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Gymnastique et Maintien en Forme (GMF)

Responsable : Anne MYARD

Les cours de G.M.F s'adressent aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Ils ont pour but de faire travailler le corps dans sa globalité et sont un excellent complément aux autres activités du GRS.

Aux cours de ces séances vous pourrez pratiquer alternativement de l'endurance cardio-respiratoire, des exercices d'équilibre, de renforcement musculaire, de coordination et mémorisation de type L.I.A ou danse, de souplesse des articulations, du streching , de la relaxation ou de la gym douce.

Les accessoires : balles, ballons, bâtons, élastiques, cerceaux, chaises, steps, etc… permettent de varier les exercices avec ou sans musique.


Salle de la Batie2 à Charnay-lès-Mâcon.

Les animateurs se relaient selon un planning trimestriel pour assurer les cours :

le lundi de 9h à 10h et de 10h à 11 h

le jeudi de 10h à 11h

le vendredi de 9h à10h

Chaque adhérent devra apporter une paire de chaussures de sport type tennis à n'utiliser que dans le gymnase (pas de ballerines de rythmique), un tapis de sol en mousse , une bouteille d'eau et éventuellement un coussin pour mettre sous la nuque lors d'exercices au sol, sans oublier la licence et la carte vitale.
Nous nous réservons la possibilité de limiter les inscriptions à 40 personnes par cours pour de bonnes conditions d'animation et l'utilisation du matériel disponible.

Animation :

Anne MYARD
Anne-Marie GENY
Annie MOLARD
Christiane DUSSARAT
Danielle DUBUISSON
Edith SAUZEDE
Françoise MICHEL
Jean-Jacques PANAY   
Marie-Claude NEVICATO
Marie-Odile PANAY
Yvette CHANEL

11/01/2019
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