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Qi Gong - Tai Chi

Qi Gong

Grâce à une synchronisation :  " Posture, souffle, visualisation " , les techniques de QI GONG font travailler les articulations, les muscles, afin de les rendre plus souples et résistants, renforcent les fonctions de l'organisme, favorisant ainsi la circulation de l'énergie et du sang.
Elles permettent d'inhiber les pensées parasites, générant maîtrise et contrôle de soi.
Par un travail régulier, le pratiquant peut générer un surcroît formidable d'énergie, au-delà de celle dont il dispose normalement, et en obtenir le contrôle utile à sa santé.
Sa pratique est possible en salle mais plus bénéfique en pleine nature.


Activité en cours de réorganisation...


Tai Chi
C’est un art fondé sur la pratique de mouvements fluides et souples, réalisés dans la lenteur. La détente et la sérénité qu’il procure, invitent au développement intérieur pour peu qu’on persévère.
Les 6 bienfaits du Tai Chi :
1. Flexibilité : stimule la flexibilité du haut et du bas du corps, ainsi que la coordination
2. Equilibre : améliore l’équilibre et la force, ce qui réduit le risque de chutes chez les personnes âgées
3. Force musculaire : améliore la force des genoux, les muscles du tronc, du dos et de l’abdomen en raison de l’incorporation de mouvements dynamiques, de mouvements accroupis, de torsions, de coups de pied
4. Santé cardiaque : aide à réduire la pression artérielle, améliore la respiration
5. Stress, anxiété et dépression : favorise l’apaisement spirituel, renforce la connexion sociale, la patience, la compassion et l’acceptation
6. Attention : aide à baisser le «parasitage de l’esprit» et à améliorer l’attention
18/03/2019
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