Activités gymniques : Responsable Edith SAUZEDE

Les cours de Gymnastique et Maintien en Forme s'adressent aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Ils ont pour but de faire travailler le corps dans sa globalité et sont un excellent complément aux autres activités du GRS. Aux cours de ces séances vous pourrez pratiquer alternativement de l'endurance cardio-respiratoire, des exercices d'équilibre, de renforcement musculaire, de coordination et mémorisation de type L.I.A ou danse, de souplesse des articulations, du streching , de la relaxation ou de la gym douce. Les accessoires : balles, ballons, bâtons, élastiques, cerceaux, chaises, steps, etc… permettent de varier les exercices avec ou sans musique.

Nos Rendez-Vous : Salle de la Bâtie 2 à Charnay-lès-Mâcon

Lundi de 9h à 10h et de 10h à 11h
Jeudi de 10h à 11h
Vendredi de 9h à10h

Chaque adhérent devra apporter une paire de chaussures de sport type tennis à n'utiliser que dans le gymnase (pas de ballerines de rythmique), un tapis de sol en mousse, une bouteille d'eau et éventuellement un coussin pour mettre sous la nuque lors d'exercices au sol, sans oublier la licence et la carte vitale.

Nous nous réservons la possibilité de limiter les inscriptions à 40 personnes par cours pour de bonnes conditions d'animation et l'utilisation du matériel disponible. Les animateurs se relaient selon un planning trimestriel pour assurer les cours.